Cara Menjadi Lebih Diri: 3 Perkara Yang Dapat Anda Lakukan Sekarang untuk Meniukan "Kekuatan Dalam"



Kurang keyakinan diri berpunca dari pelbagai faktor, contohnya, bagaimana kita dibesarkan, bagaimana kita melihat, betapa pintar kita, dan sebagainya. Beberapa perkara ini kita boleh mengawal; yang lain kita tidak boleh. Kekurangan keyakinan "berterusan" dapat disebabkan oleh suara di kepala kita - yang sering disebut psikolog sebagai pengkritik batin kita. Walaupun ini, kita boleh belajar bagaimana untuk menjadi lebih yakin; dan banyak kali yang perlu kita lakukan adalah belajar cara mematikan suara ini - atau sekurang-kurangnya menenangkannya.

Sebelum kita sampai ke tiga cara yang cepat, anda boleh mula melakukan ini, mari kita lihat tol ini suara ini mengambil kehidupan kita.

Kritikan Batin Anda: Bagaimana Ia Menjauhkan Anda daripada Menjadi Lebih yakin - dan Runtuhkan Impian Anda

"Jane adalah cara yang lebih layak, anda tidak akan mendapat promosi itu."

"Anda perlu mempunyai sambungan yang betul untuk dilantik ke jawatankuasa itu; tidak ada cara saya akan dianggap serius."

"Saya benci rambut saya, kelihatan seperti penyusup yang nakal, Man yang saya harap saya mempunyai rambut lurus!"

Bagi ramai, fikiran seperti ini berjalan melalui kepala pada autopilot. Kenapa tidak fikiran positif semudah datang dengan mudah? Fakta yang mudah adalah, ramai di antara kita sangat biasa memikirkan diri kita sebagai "kurang daripada" bahawa kita tidak berhenti untuk bertanya mengapa.

Dan tidak membuat kesilapan, pemikiran ini mempunyai kesan mendalam terhadap bagaimana kita menjalani kehidupan kita. Contohnya, jika anda percaya bahawa Jane lebih layak daripada anda untuk promosi, anda tidak mungkin meletakkan usaha yang diperlukan untuk mendapatkan promosi. Lagipun mengapa mengganggu, Jane IS lebih layak daripada sedikit anda.

Dan inilah sebabnya mengapa perlu belajar bagaimana untuk menjadi lebih yakin. Untuk tujuan ini, berikut adalah tiga perkara mudah yang boleh anda lakukan - segera - untuk membungkam pengkritik dalaman di kepala anda - dan pergi ke jalan untuk menjadi lebih yakin.

1. Mengakui Pemikiran: Apabila pemikiran negatif membongkok kepala mereka yang tidak produktif, berhenti dan mengambil sedikit masa untuk mengenali ini, contohnya, "Saya hanya memberitahu diri saya bahawa saya tidak cukup berhubung untuk mendapatkan pelantikan jawatankuasa itu." Sebab ini penting kerana anda tidak boleh mengubah apa yang anda tidak dikenali.

2. Combat It with Positivity: Sebaik sahaja anda mengenali pemikiran itu, tanya dengan kaunter positif, contohnya, "Saya berada di puncak jualan dan bos saya memberi ulasan yang baik pada suku lepas, saya boleh meminta dia membuat cadangan. "

Salah satu cara paling cepat untuk belajar bagaimana untuk menjadi lebih yakin adalah untuk bertindak balas untuk menggantikan pemikiran kritikal dengan yang positif.

3. Tuliskan Ini: Jika anda menyimpan diari, anda akan kagum dengan seberapa sering anda memberitahu diri anda perkara negatif, yang membawa kepada harga diri yang rendah, yang membawa kepada tingkah laku merakam impian. Tidak seperti melihatnya hitam dan putih untuk mula aktif memerangi sepanjang masa.

Belajar bagaimana untuk menjadi lebih yakin mengambil amalan - seperti mana-mana kemahiran yang bernilai belajar. Tetapi sangat penting untuk memiliki keberanian untuk menjalani kehidupan yang penuh dan kaya yang anda layak.