Cara Menyediakan Resipi Rendah Kalori Anda Sendiri



Anda boleh mencari beberapa resipi rendah kalori dalam talian di laman web yang berbeza, serta dalam panduan memasak yang popular. Tetapi, tidak semestinya semuanya akan sesuai dengan citarasa dan keperluan anda. Jadi, mengapa tidak menyediakan sesuatu yang sihat di rumah sendiri? Kaedah memasak yang anda perancang perlu memenuhi matlamat diet utama. Iaitu, hidangan yang anda sediakan hendaklah memastikan kesihatan yang baik dan membawa kehilangan berat badan.

Pilih bahan kegemaran anda dan merancang resipi anda dengan mengambil kira petua dan garis panduan berikut:

1) Pastikan anda menyimpan lemak, terutamanya tepu, minimum. Dengan kata lain, buatlah penggunaan lemak minimum dalam hidangan anda. Ia akan menjadi lebih baik untuk memilih hidangan yang tidak memerlukan minyak atau lemak dalam apa jua bentuk. Sebagai contoh, anda boleh pergi untuk pelbagai jenis salad.

2) Jika anda menyediakan makanan penutup, kurangkan jumlah gula di dalamnya. Cuba gunakan buah-buahan manis segar dalam pencuci mulut anda dan bukannya gula. Jika anda tidak mahu menggunakan buah-buahan, cuba gunakan jaggery atau madu untuk pemanis.

3) Bahan-bahan yang kaya dengan kolesterol harus dielakkan.

4) Juga, batasi penggunaan garam. Untuk mengeluarkan rasa dalam hidangan anda, gunakan perasa makanan, herba, dan rempah sebaliknya.

5) Gunakan bahan-bahan yang kaya dengan karbohidrat dan serat yang kompleks. Sebagai contoh, gunakan bijirin, beras merah, buah-buahan segar dan sayur-sayuran, sebagainya.

6) Hindari penggunaan makanan yang diproses dan dipelihara.

Oleh itu, simpan petua di atas dan gunakan ramuan yang paling sesuai dengan rasa dan keperluan individu anda, anda boleh menyediakan resipi rendah kalori anda sendiri di rumah.

Cari Lebih Banyak Idea Resipi Kalori Rendah  dan semak imbas lebih daripada 700 Resipi Rendah Rendah Kalori India [http://www.abcdrecipes.com ] pada Panduan Resipi Berat Badan kami.